Ellipszis tréner +  Idő  

Ellipszis trénerek és a fékrendszer

Minden elliptikus tréner egyik legfontosabb jellemzője a fékrendszer, annak intenzitása és ellenállása. A lendkeréken alkalmazott fékrendszer közvetlenül befolyásolja az edzés intenzitását és a terhelés szabályozhatóságát, ami végső soron a gyakorlás eredményességét határozza meg.

Mágneses fékrendszer

A mágneses ellipszis tréner a legelterjedtebb változat. Ezt a megoldást használják a magasabb árkategóriájú, zsúfolt edzőtermekbe szánt gépeken is. Lehetővé teszi, hogy a fékerő előre meghatározott szinteken állítható legyen, az ellenállás tehát nem folyamatosan szabályozható. A mágnes közeledésével vagy távolításával változik az ellenállás mértéke. Előnye a csendes működés és az alacsonyabb ár.

Indukciós rendszer

Az indukciós elliptikus trénerek lendkereke mellett egy elektromágneses tekercs található. Ennek áramának szabályozásával a terhelés nagyon finoman és precízen állítható, még magas ellenállásnál is. Ez a kialakítás alacsony meghibásodási kockázattal jár, bár ára valamivel magasabb.

További tippekért és tanácsokért olvasd el az Otthoni edzőterem A-Z-ig c. cikkünket, valamint tippjeinket a gyors és egészséges fogyáshoz.

Ellipszis tréner teherbírás

A cross trénerek meglepően magas teherbírással rendelkeznek: legtöbbször minimum 90 kg-tól indulnak. A gép súlyától függően például a 40 kg-os modellek kb. 70 kg testsúlyt bírnak el. Ha nagyobb teherbírásra van szükséged, könnyen találhatsz 150 kg vagy annál nagyobb kapacitású elliptikus trénert is.


További információkért nézd meg a Milyen elliptikus trénert vegyek c. útmutatónkat.

Edzés az elliptikus tréneren

Az elliptikus trénereken végzett mozgás aerob edzésnek számít. Az edzés során a végtagok ellipszis alakban mozognak, ami az egész testet megmozgatja és több izomcsoportot aktivál. Mindez úgy történik, hogy az ízületekre gyakorolt terhelés minimális, ezért az ellipszis tréner idősebbek számára is ideális választás.